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              為什么年輕人也會得腰肌勞損?

              文章出處:網絡收集,僅供閱讀責任編輯:骨科王健醫生人氣:535發表時間:2022-10-28 16:00:01

              腰肌勞損的人越來越多,大多是由于不良的生活習慣導致的。辦公室一族的腰肌勞損者有很多。其實,由于工作而引起腰肌勞損的有很多,除了辦公室一族,還有很多工作者也容易腰肌勞損的。那么,到底是什么原因導致腰肌勞損的呢?

              長期保持不動的體位(如:久坐),是導致腰肌不適的主要原因。

              另外,長時間彎腰工作或者長期保持不良的姿勢,也是會導致腰椎不適的。久坐會使得腰部的肌肉、筋膜、韌帶等長時間處于疲勞的狀態,肌肉壓力會慢慢增加,血管中的血流速度減慢,單位時間內的血流量減少。此時,肌肉細胞、組織不能從血液中獲取足夠的營養和氧氣,而產生的代謝產物不能及時帶走,若是長期這樣下去,就會引起炎癥、組織變形、增生、變厚,從而導致勞損。

              對于工作者來說,了解避免腰肌勞損的方法是有必要的,工作者平時要多活動、保持正確的姿勢。睡覺的時候盡可能平躺。硬床對腰椎較好。

              長時間保持一個姿勢對腰椎不好,所以,每隔一段時間,要進行腰部的活動。平時盡可能不要久坐,多走動走動或者做做運動。有些人需要長時間待在電腦前,所以不能做大幅度的運動。對于這些工作者來說,每個一到兩個小時,起身活動活動身體或者妞妞腰也是對腰椎有好處的。

              腰肌勞損也可能是因為不良的姿勢引起的。所以,保持正確的勢,減少患病的可能。坐的時候要挺直腰。很多人都不喜歡坐硬的椅子,相對而言,沙發更受歡迎??赡苡行┤俗谏嘲l上的時候,會感覺到放松,但是,長時間坐在沙發上,腰椎會受到傷害。其實,只要坐正、坐直,硬靠背椅對腰椎較好。

              較硬的彈簧床或者較硬的床墊會使得脊椎保持正確的生理曲度。枕頭盡可能不要選太高的。在睡覺的時候,不同的姿勢對腰椎的影響是不同的。相對其他的睡姿,平臥則對腰椎較好,因為平臥時,腰椎能保持放松,身體也能成一條直線。側臥也是不錯的睡姿,但是盡量不要趴著睡。

              另外,不要長時間處于寒冷、潮濕的地方,注意保暖以及保護好腰椎。若是感覺到腰部疼痛,則通過一些簡單的方法來緩解。

              總結一下,以上是關于腰肌勞損的原因以及避免的方法的內容。工作的時候,需要多關注腰椎的問題。


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