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              久坐有哪些危害呢?

              文章出處:網絡收集,僅供閱讀責任編輯:骨科王健醫生人氣:1507發表時間:2022-10-28 08:00:01

              有些工作者因長期從事某項職業而得了職業病,這是很常見的。電腦族由于長期坐著,部分工作者因此而得了頸椎病或者腰椎病。坐著看起來很舒服,但是卻很危險。很多人因久坐而導致食欲不振或者患病。那么,為什么久坐會導致患這些疾病呢?

              久坐者容易得頸椎病。

              久坐者長時間保持一個姿勢,使得頸椎間盤退變加快,使得椎間盤松動,神經根、脊髓和椎動脈可能會因此而受到壓迫。若是受到壓迫,則會導致多種癥狀出現,比如:頸肩疼痛、頸部肌肉痙攣、頭暈等。長時間坐在電腦前容易形成不良的坐姿,而長期保持不良的坐姿也會造成這些后果。久而久之,就會得頸椎病。

              另外,久坐或者不良的坐姿還會導致工作者得腰椎病。因為長在這種狀態下腰部軟組織會處于張力的狀態,但是若是腰部的軟組織長期處于這樣的狀態,會導致該部位缺血,從而導致腰肌勞損。

              除了增加頸椎病、腰椎病的患病率,久坐對尾骨有一定的傷害。長期坐著會感覺到尾骨疼痛,這說明尾骨受到傷害?;颊邥杏X到尾骨附近有壓痛點或者腳痛。這是因為長期坐著導致尾骨神經受到壓迫,從而導致尾骨受傷,引起疼痛。

              為了避免這些情況的出現,電腦族需要糾正自己的不良坐姿。坐著的時候,腳掌應全部全部接觸到地面。所以椅子不可調太高。除了糾正保持正確的坐姿外,還需要針對以上三種情況,采取相對應的預防措施。

              首先,預防頸椎病,不能使頸椎長期處于一個位置,每隔一段時間就需要活動活動頸部,這樣可以緩解頸椎的疲勞。頸椎長期處于一個姿勢會使得頸部疲勞而導致頸椎勞損,所以在感覺到頸部疲勞或者僵硬的時候,做一些頸部的活動。預防腰椎病也是如此時?;顒友悼梢源龠M腰部的血液循環,從而減少對腰椎的損傷。若想以免尾骨受傷,則需要多加運動。若是感覺到疼痛,則可以墊減壓坐墊來緩解減輕局部的壓力。

              總結一下,久坐會帶來很多疾病,所以需要多起身活動或者多活動頸部和腰部。久坐者更需要保持正確的坐姿,這是減少傷害的措施。


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